मुख्य भाव / Key Thought
श्वास और ध्यान से आत्मा जुड़ती है।
Connect the soul by breath and focused attention.
श्लोक / Verse
प्राणापानौ समौ कृत्वा नासाभ्यन्तरचारिणौ ॥
भावार्थ
अर्थात
बाह्य स्पर्शों को हटा कर, नेत्रों और भ्रूवों को केन्द्रित कर, प्राण और अपान को सम करने की प्रक्रिया को जानिए।
मतलब
जो योगी बाहरी विषयों को त्यागकर अपनी दृष्टि को दोनों भौंहों के बीच टिकाता है और श्वास को नियंत्रित करता है, वही सच्चे ध्यान में होता है।
इससे हमें यह सीख मिलती है कि
मन और श्वास को नियंत्रित कर ही गहरे ध्यान की अवस्था आती है।
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Deeper Understanding
Meaning
The yogi removes external distractions, focuses the eyes between the eyebrows, and balances incoming (prana) and outgoing (apana) breaths.
Explanation
A true meditator fixes the gaze between his eyebrows, controls breath, and withdraws from external sensory input.
This teaches us that
Controlling mind and breath leads to deep meditation and soul connection.
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